Laat ons dus de eerste stap nemen op weg naar een gelukkig leven. Ik
maak hierbij een onderscheid tussen kortstondig geluk (een fijne
gebeurtenis, een doel bereiken, intens genieten) en blijvend geluk, of
een manier van zijn.
Stel dat je geplaagd wordt door ernstig
psychisch lijden zoals depressie, angst, dwang, e.a. Vaak eist dit al je
aandacht op waardoor er weinig ruimte overblijft voor positieve dingen.
Psychotherapie kan je helpen om disfunctioneel aangeleerde reacties
(zowel cognitief, gedragsmatig als emotioneel) te zien en te veranderen.
Je krijgt zicht op je hersenspinsels en je krijgt handvatten om ermee
om te gaan. Andere vormen van psychisch ongemak zoals verdriet, rouw,
conflict, e.a. horen gewoon bij het leven en kan je best aanvaarden.
Maar soms is de pijn zo intens dat je niet wil of kan aanvaarden ; je
gaat ermee in gevecht, je wil er van af, je maakt je boos, enz. Hoewel
dit een zeer menselijke reactie is, maakt het de dingen alleen maar
erger. Een goed gesprek met een vriend of psychotherapeut kan een ander
perspectief bieden en je lijden hieromtrent doen afnemen.
Aandachtgericht in het leven staan helpt uiteraard ook (via o.a.
meditatie, mindfulness, yoga). Je ziet de dingen zoals ze zijn. Door in
het hier en nu te leren zijn, ontwaak je in je echte leven. Je kijkt met
een heldere blik naar wat er zich voordoet aan emoties, gedachten,
gedragingen, fysieke gewaarwordingen, enz en je leert er adequaat mee
omgaan. Op een mindfulle manier breng je zo het geluk iedere dag een
stapje dichterbij.
En zo komen we bij een andere stap naar
een gelukkig leven, nl. spirituele groei. Als mens zijn we niet alleen
het product van onze genen, opvoeding en maatschappij waarin we leven.
Gelukkig zíjn we ook (Esse = zijn). In onze zuivere essentie zijn we een
bron van gelukzaligheid.
Niet ieder mens voelt de behoefte naar
spirituele groei. Vele mensen voelen zich gelukkig zonder hier ooit over
na te denken. Dit thema zal dan ook enkel aangeraakt worden wanneer jij
er zelf vraag naar hebt.
Tijdens therapiegesprekken hoor ik vaak
mensen zeggen ‘Ik heb alles wat ik nodig heb maar ik voel me niet
gelukkig.’ Mensen zoeken diepgang in hun leven, ze zoeken betekenis.
In onze maatschappij is er hoe langer
hoe minder ruimte voor spiritualiteit. We proberen ons staande te
houden in alle uitdagingen die op ons afkomen (de perfecte werknemer,
het perfecte lichaam, ons ontplooien in allerlei hobbies, het hoogste
aantal ‘likes’, maar ook angst om niet te voldoen, angst voor kritiek of
angst voor de toekomst, enz.). Sociale contacten gebeuren grotendeels
via een scherm. Ondanks de aanwezigheid van de wereld in onze huiskamer,
stijgt het gevoel van eenzaamheid. We hebben dus nood aan
verbondenheid, terugkomen naar de essentie, contact met de natuur, less
is more. We moeten respect cultiveren, mededogen voor onze medemens en respect voor het milieu. Zorg voor onze omgeving betekent zorg voor onszelf. Gelukkig stijgt het bewustzijn rond zorg voor onze planeet en gelukkig ook groeit het aantal mensen dat interesse toont in
mindfulness, meditatie of yoga. Er gebeurt meer en meer
wetenschappelijk onderzoek naar thema’s die aanleunen bij spiritualiteit
(vb. onderzoek naar het effect van mindfulness, onderzoek binnen de
kwantumfysica en onderzoek binnen de positieve psychologie), wat ik ook als een zeer positieve evolutie zie.
Laat
je niet afschrikken door de term spiritualiteit. Ik heb het hier niet
over een godsdienst of dogma maar over jezelf leren kennen zoals jij in wezen bent. Het is, net als psychotherapie, leren omgaan met de
gebeurtenissen van elke dag en er betekenis aan geven. (voor meer info
over spiritualiteit klik hier)
Iedere dag blijven we dus moedig
verder streven naar beter ; “Als ik dit heb, zal ik gelukkig zijn.” We
proberen alle vormen van lijden weg te duwen en we proberen de leuke
dingen des levens stevig vast te houden of te bekomen. Het voortdurend
streven naar dingen die we niet hebben en vechten tegen dingen die we
niet willen, vergt veel moeite en inspanning en brengt ons lijden.
Kunnen we dus ons geluk een handje helpen ? Ja natuurlijk. Er zijn vele manieren om op weg te gaan. Aan jou om de eerste stap te zetten.
